増えた

体重「９９．９」 体脂肪３０．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、おにぎり
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、厚揚げ豚肉炒め
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　鶏おこわ、豚肉丼、みそ汁、納豆、サラダ、牛すき焼き、漬物、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…