減った

体重「８６．９」、体脂肪「２５．２」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　コロッケ、メンチカツ、カップきつねうどん
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、トンカツ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、オランジーナ

朝は６時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…