息を止めてまでがんばる必要はない？

　 ●　息を止めてまでがんばる必要はない？

　こんにちは　心と身体を整え、人間関係に
積極的になるアプリシャスヨガ講師　ナカケンです

最近、チャクラの勉強をしてます。
私はチャクラの中で一番　最初に活性化させたいと思った部分があります。

それは喉（のど）にあたる第５チャクラ、ヴィシュッタチャクラです。
このチャクラは、、、
思ったことをすぐ言えない、、、。
気がつくと息を止めている、、

という方におすすめです。

のど（首）と言う場所が頭と手足をつなげる部位であり、第１〜４チャクラが腹の底から上昇していく
チャクラのエネルギーが声など何かの形に変換される場所です。

私は言いたいことが言えない方なので、ヨガを習い始めた頃から意識してました。

例えば私がヨガのポーズをしてる時、なれないので身体に無理をしてまで前に倒そうとしてました。

そこへヨガの先生が来て一言、

「中橋さん、呼吸してますか？　息をしないと死んでしまいますよ（＾＾）」
その場は笑いに包まれました。

のどがつまる、呼吸がしずらい、言いたいことが言えない、、それがみごとに身体に反映されてるのがわかりました。

こうした第５チャクラ　ヴィシュッタチャクラが乱れた時は姿勢を正して深呼吸します。

そしてまっすぐ伸びた木をイメージします。　どこまでも伸びる木に下腹部からのチャクラが
のどを通っていくイメージを何度も繰り返して私は改善しました。

チャクラを意識すると、良いことって起きるんです。

◆今日のポイント◆　普段から姿勢を正してのどの通りを良くしよう


＊チャクラについて下記の本を参考にさせていただきました

「Yogaではじめる瞑想入門」　綿本-彰
　新星出版　



ではまた次回！
ありがとうございます。