左膝の激痛で種々試みたエクササイズの一つです。バチッと効いた感じはない。だがどうも効いているような気がする。10/27、始めてＭＲＩを撮った、結果は11/2である。アキレス腱は踵の上にある細い硬い腱である。そこの１番薄い部分を指先で挟んだままゆっく

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左膝の激痛で種々試みたエクササイズの一つです。バチッと効いた感じはない。だがどうも効いているような気がする。10/27、始めてＭＲＩを撮った、結果は11/2である。アキレス腱は踵の上にある細い硬い腱である。そこの１番薄い部分を指先で挟んだままゆっく

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笑うことで免疫力が向上しガンも消えるというお話を聞いたことがあります。笑っていると、幸せのホルモンであるセロトニンやオキシトキンの分泌も増えるとか。笑うということをさえているのは咀嚼筋ですが、その中心は咬筋だそうです。会社員時代、筆者のほっ

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語りの水曜クラスのＡさん、非常に熱心な方です。これまで営業職で立って人を集めて物品販売するお仕事だったそうです。それで発声練習を独自に実行されてハラがしっかり出来ていました。実に力強い声がでます。ただ、猫背がひどく頸椎ヘルニアになりそうな姿

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【公式】武田邦彦の「ホントの話。」第72回 2020年10月23日放送〈今回の話題〉WHOナバロ氏、ロックダウン中止を要請？コロナとワクチンコロナと喫煙コロナ感染させたら罰を　都議会に提案か環境保護に取り組まない企業への投資撤収を　ローマ教皇人民日報、台

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「頚椎と上部胸椎、前屈みの姿勢が原因と思われます。取りあえず、お腹を５−１０ｾﾝﾁ凹ませた姿勢をキープしてみてください。慣れないときついと思いますが、次第に慣れてきますよ。これまでの生活習慣の結果がでいるのだと見ています。その歴史を根本的に解

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股関節の強烈な痛みに耐えかねて耐えかねて「お尻ゆらし（その場お尻ゆらし）」で三日で痛み半減したことがありました。そしてこのお尻ゆらしのエクササイズのことを何回も書きました。また書きますがこのお尻ゆらしのエクササイズをよりよく使っていくために

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首の後ろ倒し呼吸法で猫背を解消された方のことを書きました。コロナ騒ぎで休会半年後、再開ですぐ目につきました。背中が丸くなっていません。休会中もずっと首の後ろ倒し呼吸法をサボらずにやってこられたようです。今は首のuのj字体操もマスターされていっ

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友人から折りたたみ式4連の杖を頂きました。これまで、杖の使い方なんて考えたことはありませんでした。使って見ると少し安心感があり使い続けることにしました。ところが杖の使い方って思いの他難しいと感じました。右手で杖を持つといいのか、左手で持つの

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うわっ…誤用率、高すぎ？「確信犯」ほか仕事でも使う要注意ワード 4762020年10月12日 06:41 ダ・ヴィンチニュースとされる意味は、「悪いことであると分かっていながらなされる行為・犯罪又はその行為を行う人」というネガティブなもの。それに対して本来の

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左膝の痛みが続いています。いろいろ試みたものの効果はホンのチョットです。今日で9日目、歩くときの苦痛が続いていますが、少しずつ楽になってきています。検索していたら「膝の開閉エクササイズ」がありました。両膝を立てて膝の外側に両手の平を当てて力

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