簡単不定愁訴解消呼吸法になるかも

首の後ろ倒し呼吸法で猫背を解消された方のことを書きました。

コロナ騒ぎで休会半年後、再開ですぐ目につきました。

背中が丸くなっていません。

休会中もずっと首の後ろ倒し呼吸法をサボらずにやってこられたようです。

今は首のuのj字体操もマスターされていっしょにやってとか。

「猫背を自分で直す」
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「これのやり方は息をゆっくり吸いながら首を後ろに倒していき、息をゆっくり吐きながら戻してきます。
ただし背中は固定したままで止めます。猫背の方にお勧めの体操です。」

簡単にいうと首の前後倒し体操から首の前倒しの部分を抜いてやり続けるだけです。

この方は不眠症で悩まされていたそうです。

多分、現在は解消されたのではないでしょうか？

猫背が続いていると首が固くなってきます。

それは日々首を絞められている状態を続けて居ると同じということになるでしょう。

もろもろ不定愁訴に悩まされている方は試してみる価値があるでしょう。