アキレス腱挟みエクササイズ

左膝の激痛で種々試みたエクササイズの一つです。

バチッと効いた感じはない。

だがどうも効いているような気がする。

10/27、始めてＭＲＩを撮った、結果は11/2である。

アキレス腱は踵の上にある細い硬い腱である。

そこの１番薄い部分を指先で挟んだままゆっくり呼吸をするだけです。

10/26からロキソニン・丸薬二種二種服用しはじめたのたので、

どっちがどう作用したのは不明だ。

「脚の前面挟み（すねつかみ）」これは下半身の痛みによく効くエクササイズです。

前脛骨筋を挟んでゆっくり呼吸をするエクササイズです。

すねつかみとアキレス腱挟みは脚の前側と後ろ側です。

歩き方というか歩いているときの体重の掛け方の問題と思われる。