左首のコリは９割方取れている。後１割シンのようなものが残っている。アゴの先端を右上に向けて、右に回す、５回。そして左に回してみる、可動域は大きくなっている。もう１セット追加で右首回しをやる。そして右に回してみると更に可動域は大きくなっている

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パソコンをやり過ぎて首が強烈に凝ってしまいました。同方向・同角度に固定してパソコンを睨んで長時間作業はこうなってしもう様です。こんな凝り方ははじめてです。自分のやり方で緩めようと試みた。チョットは緩むモノのすぐ戻ってしまいます。首を左・右・

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語り・朗読の水曜日クラスに３人の猫背の方がいらっしゃいました。ご三方とも声がよくなってきて猫背も改善途上にですがスッキリした姿勢になってきていました。先日聞いた話ですが、やめられた方が腸の手術をやられたとか。お一人は持病の腰痛が復活したこと

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先日、新聞広告で刺激された本があります。老いなんか負けてたまるか！長生き「運」ではなく、「習慣」で決まります。１０１歳現役医師の死なない生活　医師　田中旨夫　　幻冬舎まったくその通りだ。筆者は健康な生活は生活習慣にあると考えてやってきました

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「普段は姿勢が抜群にいい方で,見事な中心軸をお持ちです。その所為で反応ももまた抜群によかったのだと思います。」と書きました。他に2名、猫背進行中の方がいます。「うつ伏せ上体起こし」をお勧めしてだいぶいい感じになってきていました。それが旦那が病

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語り･朗読の会の水曜クラス本日が本年最後の日ということでギックリ腰を押して出られた方がいました。ここ2−3日筋肉労働をやられたのとここのところの寒さ続きで発症したようです。背中を丸め身体を斜めにして入ってこられました。70代の女性で普段は身体が

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首から上の症状には両耳引っ張りをお勧めすることが多いです。耳タブの下のところはリンパ系の急所だそうです。「両耳を一緒に引っ張ってください。片耳だけ引っ張るとゆがみが出やすいのです」といっております。片耳だけ引っ張ってゆがみをとっていく方法は

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ハラ・腹・丹田と書き続けてきました。最近は腹をへこませてキープするといっています。ところが、これがヌケやすくなかなかキープしつづけること難しいものがあります。出来る方は割と簡単にできてキープ出来る方もいらっしゃるようです。筆者自身、いい状態

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身体が捻れていくと書いたことがあります。いまも続いていまして、下半身が左に上半身は右に捻れる傾向があります。原因は極端な右前重心を何年もかけて修正したせいらしく、その傾向にストップをかけられずきたということです。年を喰って根気が続かなくなっ

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市民講座4回目が本年最後の日が終わりました。後6回来年3月で終了する。厳しい寒さが続くようだが身体の方はなんとか大丈夫そうである。問題は頭の方である。受講者の顔と名前がなかなか覚えられない。覚えたつもりでもすぐに忘れる。忘れるにしても、取りあ

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足梗塞について書きました。「足切断が急増するでしょう」http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-5150.html「ヒトはみな曲芸師である」に書いたように、直立2足歩行は元々不安定でした。http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-3963.html身体のゆがみが増大する

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「何故か指先だけが氷のように冷たくなり痛いくらい何か良い改善法無いですかね？」「親指握りエクササイズお試しください。http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-5069.html30回くらいが1セット、何セットかやれば取りあえず解決しそうです。わたしは手の甲の

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「親指伸ばしエクササイズです。親指を軽く伸ばし親指の先端を人差し指で押さえます。この形のまま親指・人差し指に力を加えたり緩めたりを繰り返します。２０−３０回くらい1セットです。親指をなるべく曲げないことがコツです。before-afterで軽く前屈をし

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11/12、「左膝にごく軽い痛みが出ています。日によって少し強くなったり弱くなったりしています。」と書きました。その痛みも日によって微妙に変化しています。先日は左膝内側の下の方でした。それが膝裏に痛みが移動したような感じです。痛みが出ないよう着

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「足梗塞なることばを紹介しました。二年前。足梗塞らしきものを体験しています。構造的に足は硬くなっていくようにできている。真っ直ぐに立ち、それを片寄らせないように歩くことで固くなっていくことは緩和されるだろう。姿勢、つまりは重心の位置が極めて

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「数年前から、体調不良が続いております。何軒もの病院に行きました異常なし。。最近はふわふわ感・ザワザワ感に悩まされています。」「はじめまして勝手な推測になってしまいますが、水分不足と酵素枯渇があるのかも知れません。この二つは本人はなかなか気

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先日、足梗塞（閉塞性動脈硬化症）のことを書きました。知っている方は大変少ないと思います。月一の呼吸塾のワークショップに出席されていた長唄の師匠さんが人工股関節の手術をされたことがありました。ワークショップの帰りのときにはスタスタ歩けたのに次

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12／5の語りの発表会が終わりました。同年齢の元会員の方が帰りしなに「難しいものですねえ」という。「ええ、難しいですねえ」と答えた。そして翻訳して下手でしたねえといわれたと錯覚した。確かに下手は下手でした。いいたかったことは、ご本人が改めて改

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下記「足のアーチはヒトの偉大なる発明である」15年前に書いた文章です。足梗塞なることばを紹介しました。二年前。足梗塞らしきものを体験しています。構造的に足は硬くなっていくようにできている。真っ直ぐに立ち、それを片寄らせないように歩くことで固く

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足梗塞というＴＶの健康番組を見ました。ＮＨＫのと民放のと両方見ました.欧米には足医と足専門の職種があるそうです。日本人は下駄・草履の生活が長かったから足の疾患すくな買ったと思われる。逆にくつの生活となり、足の疾患急増したようである。、本で読

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本日は私どもの拙ない語りの発表会においでを頂き誠にありがとうございます。何かお土産をと考えたのですが、予算はありません。そこで私どもが稽古の前に毎回やっている体操の一つで腰痛・股関節痛に卓効あるエクササイズをお伝えすることにしました。「お尻

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木曜日、発表会を来週に控えての最後の稽古でした。出し物は宮沢賢治の「土神と狐」大佛次郎の「大石内蔵助」（赤穂浪士より）の二編。稽古の採点をすると「土神と狐」は50点、「大石内蔵助」の方は70点と見た。これまでとは逆転した。宮沢賢治の作品はこれま

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　「いろんな治療法やら運動法があります。　　　　　　　　　　それらがあなたのお身体に合っているでしょうか？　　合っていれば少し宛日々改善されていきます。　合っていなければ日々身体は固くなりゆがんできます。　　　　　　　　　　　その効果を確認

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語りと朗読の会をやっています。水曜クラスの女性、3回かな連続で15分の遅刻である。体調が悪いのかな。熱心な方である。猫背が酷く頸椎ヘルニア一歩手前で辛そうな時もありました。その日の稽古が終わればシャキッとして帰られるよう考えてやっています。お

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いぶりがっこ、秋田のたくあんです。ときどき買ってきます。味が気に入っています。いぶりがっこは、秋田県の内陸南部地方に伝わる野菜（主に大根）を燻煙乾燥させてつくるぬか漬です。ぬか漬けと聞くと末期ガンの知人に茶麹を勧めたコトを思い出します。「オ

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以前、呼吸塾のワークショップに見えた方が「ありがとうございます・ありがとうございます」と唱えながら前屈をやると身体がやわらかくなるんですよ」とやってみせてくれたことがありました。斉藤ひとりさんの天国言葉もそうです。「私は神です、あなたも神で

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朝、目が覚めると両手首のうち側が痒くてたまらない。掻いても掻いても痒い。なにか変なもの食ったかなあ？木曜日の朝である。前の晩買った魚のフライを3匹食った。翌金曜日の朝も痒い痒い。痒い場所が少し違う。薬剤師の友人に聞いた。「桂枝茯苓丸が効くか

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「弱い刺激だと効きませんよ」といわれました。http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-5127.html仰ったのは語り・朗読の会のかたです。長身でご自分で猫背を治されたというスラリとした姿勢の美しい方です。ご自分で16年掛かった由ですが、それだけで尊敬して

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近所にある少々怪しい整体を受けに月一くらいにいっています。先日行ったときに、「動物霊がついていますから摂っておきました。それとストレスは全くないですね」といわれました。筋肉反射でそこまでわかるようです。一年くらい前ですが、二階にストレスの原

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