本日も自主練習しました。 1）立甲（YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習）2セット 場所：自宅　 立甲のやり方#2を見つけて9回目です。毎日3セットということですが、本日は2セットやってみました。やはり最後の右捻りで腰椎がバキバキとなりました。ここがず

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