本日朝方も自主練習しました。 1)立甲(YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習)1セット場所:自宅 立甲のやり方#2を見つけて6回目です。毎日3セットということですが、本日も1セットやってみました。背骨を捻った時に腰部分で1回バキと鳴りました。腰が楽に
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■東中野健康クラブ(9:45-11:15、毎週日曜日) 場所:東中野区民活動センター 洋室4号(41平方メートル) 1)養生気功法 60分・站椿功(三円式、拝仏式) 本日はそれぞれ5分・運気法(開合運気法、回転運気法、腰回転法) ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転
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