本日も自主練習しました。 1）立甲（YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習）2セット場所：自宅　立甲のやり方#2を見つけて4回目です。毎日3セットということですが、本日も2セットやってみました。脊柱管狭窄症で詰まっていたはずの腰椎と背骨全体がバキバキと

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