体重「９９．０」 体脂肪１９．７朝食　水１杯、ヨーグルト、昼食　牛丼、味噌汁、サラダおやつ　チョコレート、せんべい夕食　ごはん、味噌汁、納豆、ナムル、豚肉炒め、漬物、ヤクルト寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水朝は７時に起きる。朝食を食べ

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