東中野健康クラブの前後空き時間に自主練習しました。 1）站椿功 三円式（馬歩）30分2）山西派車氏形意拳套路 八式 2回3）無極静功太極108式 20分馬歩站椿功は通常通り30分練功出来ました。太極108式20分は早すぎです。進退連環拳と燕手と鶏形四把は疲れ
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■東中野健康クラブ（9:45-11:15、1月4回） 場所：中野区東中野地域活動センター洋室4 担当西田です。 1)養生気功法 50分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托
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