本日も自主練習しました。 1)立甲(YouTubeの「立甲のやり方#2」で自習)1セット場所:自宅 2)站椿功 三円式(馬歩)20分場所:東中野区民活動センター 洋室4号会員が来場する前にひとりで馬歩站椿功を20分練功しました。立甲のやり方#2を見つけて15回目
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■東中野健康クラブ(9:45-11:15、毎週日曜日) 場所:東中野区民活動センター 洋室4号(41平方メートル) 1)養生気功法 60分・站椿功(三円式、拝仏式) 本日はそれぞれ5分・運気法(開合運気法、回転運気法、腰回転法) ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転
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