おはようございます、　自信がなくても結果を出せるようになる ナカケンです 今日は夏に向けたお腹引き締めヨガの紹介です。夏はもうすぐです！腹筋をやらないよりすごく簡単な腹筋をした方がよいです一諸にやってみましょう！ヨガをする際には以下の点に

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