無極静功中野クラブ月曜教室初級クラスの前後空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）形意拳套路　八式　5回3）太極108式　１回 　25分 1.　静立養気法せいりつようきほう 2.　調気法ちょうきほう 3.　捧球ほうきゅう 4.　抱球ほうきゅう

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