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日記一覧
- 自主練習
- 2019年07月01日12:45
無極静功中野クラブ月曜教室初級クラスの前後空き時間に自主練習しました。1）站椿功三円式（馬歩）30分2）形意拳套路 八式 5回本日は8時55分に開場に到着し、まず馬歩站椿功30分と形意拳套路八式を5回練習しました。教室終了後は練習できませんでした。
- 無極静功中野クラブ月曜教室初級クラス
- 2019年07月01日12:43
■月曜日初級クラス（9:45-11:15、月3回）場所：中野区東中野地域活動センター洋室4担当西田です。1)養生気功法 65分・站椿功（三円式、拝仏式） 本日はそれぞれ5分・運気法（開合運気法、回転運気法、腰回転法） ・順気法 ・陰陽開合法・起落回転法・托天覆
