増えた

体重「９３．６」 体脂肪２７．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、軟骨辛味噌焼き
昼食　おにぎり、鶏皮甘辛焼き
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、厚揚げ、しらすネギ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…