減った

体重「９９．３」 体脂肪２８．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、ピーマン肉詰め、チキントマトソース
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、牛肉野菜炒め、野沢菜、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅して買い物をしてお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…