増えた

体重「１０１．０」 体脂肪２８．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン、コロッケ
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、豆腐ステーキ肉あんかけ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　まぜそば、みそ汁、茶碗蒸し、握り寿司、軍艦巻き、細巻き、かき氷
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…