体重「98.0」 体脂肪「26.8」
昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト
昼食 ごはん、唐揚げ、漬物、サラダ、そば
おやつ チョコレート、せんべい、パン、唐揚げ、コロッケ
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、チキン南蛮、辛子明太子、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水
朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…
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