増えた

体重「９５．８」 体脂肪２５．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、ピザ、軟骨辛味噌炒め
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、チキンソテー香味
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　台湾風まぜそば、茶碗蒸し、唐揚げ、みそ汁、チーズ揚げ、握り寿司、軍艦巻き、かき氷
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…