治療院

体重「８９．１」、体脂肪「２３．５」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水杯
昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、八宝菜、チキンカツ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、クリーム鮭、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、コーラ、チョコレート、うまい棒

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…