減った

体重「８９．３」、体脂肪「２６．７」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　牛丼、味噌汁、サラダ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、豚角煮、たらこ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ練習、仕事
夕方は仕事
夜はバスケ審判講習会、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後はバスケ練習をしてから、昼食に牛丼セットを食べて仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜はバスケ審判講習会に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…