増えた

体重「１０１．６」 体脂肪２９．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、棒々鶏
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　刺身、玉子焼き、牛タン焼、鶏唐揚げ、天ぷら、牛モツ煮、タコ唐揚げ、サラダ、そば、うなぎ丼、漬物、あんみつ
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前は歯医者に行き虫歯の治療をして出勤する。
午後は昼食を食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…