増えた

体重「１００．８」 体脂肪３１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、茄子鶏肉煮、豚キムチ、漬物
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　前菜、鶏肉炒め、豚肉野菜炒め、青菜炒め、白身魚あんかけ、キノコ炒め、スープ、チャーハン、杏仁豆腐
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…