増えた

体重「１０１．１」 体脂肪２８．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、麻婆豆腐
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　納豆ぶっかけそば、イカ塩辛、牛タン焼き、お好み焼き風玉子焼き、牛モツ煮込み、鶏唐揚げ、さつま揚げ、芋もち、イカ一夜干し、クリームあんみつ
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をして食事会をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…