治療院

体重「９１．４」、体脂肪「２８．８」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ラーメン、豚ごはん
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　天ぷらうどん、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ練習
夕方は歯医者
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に職場近くのラーメン店で、ラーメンを食べてからバスケ練習をする。
夕方は歯医者に行く。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…