食事会

体重「９２．５」、体脂肪「２５．８」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ラーメン、五目チャーハン、ザーサイ、杏仁豆腐
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　前菜、サラダ、揚げ物、青椒肉絲、北京ダック、麻婆豆腐ごはん、杏仁豆腐、オレンジジュース
寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、ピルクル、和菓子、カシューナッツ、

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ練習
夕方は仕事
夜は食事会、仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に職場近くの中華料理店でランチセットを食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は食事会に参加して中華料理を食べる。戻って残業をする帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリするい。
体重は増えた…