増える

体重「９０．２」、体脂肪「２７．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ラーメン、豚ごはん
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい、カツサンド
夕食　混ぜごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚キムチ、じゃこ佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食にラーメンを食べてから仕事する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…