アイス

体重「８９．７」、体脂肪「２７．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、味噌汁、サラダ、漬物、おから、煮物、唐揚げ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい、アイス
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ハンバーグ、たらこ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ練習
夕方は仕事
夜は買い物、仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食にランチセットを食べてからバスケ練習をする。
夕方は仕事をする。
夜は買い物をして３１のアイスを食べて残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…