筋トレ日記11

ランナーにとっての筋トレをいろいろ探ってみて
気付きました
今日の筋トレは

アブドミナルクランチ20kg×100回
50×2回
レッグカール20kg×100回
20×5回
バーベルスクワット20kg×100回
20×5回
デットリフト20kg×20回
10×2回

プラン組み上げてこんなにやったのはじめてだったから
めっちゃ疲れたww

デットリフトは昨日転んで怪我した手に影響あるならどうかと思ったけど、普通にできたので
やってしまった
傷の部分を避けて握るから変な持ち方になるが
上がることは上がった！
この間に、チェストプレスを入れると
どうなるだろ

疲れるような複数のプラン考えて
それに慣れていけば
持久力がもっとつく気がして楽しくなります

帰りにポケモン映画の前売り券を二枚買って
帰りました

おわり