ハラ・腹・丹田と書き続けてきました。最近は腹をへこませてキープするといっています。ところが、これがヌケやすくなかなかキープしつづけること難しいものがあります。出来る方は割と簡単にできてキープ出来る方もいらっしゃるようです。筆者自身、いい状態

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