「親指伸ばしエクササイズです。親指を軽く伸ばし親指の先端を人差し指で押さえます。この形のまま親指・人差し指に力を加えたり緩めたりを繰り返します。２０−３０回くらい1セットです。親指をなるべく曲げないことがコツです。before-afterで軽く前屈をし

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