「息をゆっくり吸いながら左のお尻引き、息をゆっくり吐きながら戻します。、息をゆっくり吸いながら右のお尻引き、息をゆっくり吐きながら戻します。」とやりやすい方もやりにくい方も呼・吸は同じに書きました。ブログを始めた頃、逆に書いた記憶があります

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