呼吸の使い分け

「息をゆっくり吸いながら左のお尻引き、息をゆっくり吐きながら戻します。、

息をゆっくり吸いながら右のお尻引き、息をゆっくり吐きながら戻します。」

とやりやすい方もやりにくい方も呼・吸は同じに書きました。

ブログを始めた頃、逆に書いた記憶があります。

「やりやすい方は息をゆっくり吐きながら引き、息をゆっくり吸いながら戻す。

やりにくい方は息をゆっくり吸いながら引き、息をゆっくり吐きながら戻す。

これが全く×かというとそうではありません。

筆者は弱い刺激ゆっくりした刺激のときは、この呼・吸になります。

人によりこの強弱の程度は異なるでしょうから、それぞれセルフチエックでみていく必要があるでしょう。