今日も元気に4時半に起床もう腹筋２００回洗濯も終わらせて一息今日は天気もいいのでまた運動デーに充てようかな？僕の腹筋はずるじゃないけど頭を起こすのではなく足を地面すれすれまで下げて起こすやつその方が少し負荷が軽いと思うのそれだから回数もこな

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