今日は謝罪文からスタートです。自分は今年の初めに朝はランニング、素振り、腹筋を1年間休まずすると自分と約束しました。平日はランニング1.2キロ、素振り50回、腹筋2分1セット休みの日はランニング4キロ、素振り100回、腹筋2分1セットただし、野球とかソフ

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