増えた

体重「９４．８」 体脂肪２３．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、いなり寿司、太巻
昼食　ごはん、みそ汁、サラダ、ふりかけ、じゃが芋ミートソースがけ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　刺身、サラダ、唐揚げ、焼き鳥、かた焼きそば、玉子焼き、漬物、枝豆、アジ骨煎餅、モツ煮物、山芋浅漬け、鶏皮ポン酢
寝る前　ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は５時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから面談に行く。
夕方は仕事をする。
夜は恩師との食事会にをする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…