1月8日分、増えた

体重「１０１．５」 体脂肪３１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　ごはん、みそ汁、漬物、豚肉角煮と大根煮
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、牛肉野菜炒め、野沢菜、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…