休日らしいことができた・・・のか

2022/03/27
娘たちは部活が無く、持て余しまくりである。ガス抜きのため、総合体育館のトレーニング室(大人310円、高校生以下100円)に行く。
日曜なのでそこそこ盛況で、人気のマシンは順番待ちである。娘たちは、エアロバイクはすぐできたものの、トレッドミルはもたもたしている間に他の人に入られてしまい、1回できたきりであった。私も10年以上前に数回利用しただけなので、全く詳しくはないのだが、マシンの説明書を見ながら、娘たちに無理させないように気を付ける。身一つでやるトレーニングの方が勝手がわかって安心だ。慣れないことをやって怪我してもつまらないので、大胸筋やらハムストリングスやら人がいないマシンを選んで軽い負荷でやってみる。バーベルを使うトレーニング台は2つとも人気で、100kg位の負荷でスクワットやら何やらやっている。興味がないわけではないが私は怖くてできない。平日に軽い負荷から試すならともかく、こんな混んだ日に全くの初心者が入り込んでも迷惑だろう。・・・と思っていたら、件のトレーニング台の上部に、懸垂用に角度や幅が異なる棒が3組突き出ている。これならわかるぞと、バーベル利用者達の隙間を縫うように懸垂をした。頭上のバーを引き下ろす、同等の筋肉を鍛えると覚しきマシン(名称失念)も試して見たが、自分の体重よりずっと軽い50kg位の負荷でも懸垂より大変に感じた。慣れない動きだからだろうか。
後半、エアロバイクを30分ほど漕いでみた。25kcal毎に消費カロリーの目安が表示される。25kcal＝キャンディー、50kcal＝カフェオレ、75kcal＝バナナ、100kcal＝マグロ握り、125kcal＝ししゃも、150kcal＝ソフトクリーム、175kcal＝プリン・・・だったと思う。食い物が絡むと覚える。利用者はマシンを漕ぎながら「あ、寿司が食える」「プリンが食える」等励みにするのだろう。私はやっと160kcal消費した。
2時間程で、娘たちもそこそこガス抜きになった模様である。
「昔ながらのカスタードプリン」はいつもの店頭で買えた。それなりに硬かった。
疲れたので持ち帰り仕事はあんまり捗らなかった。夜に、きつ目のスクワット少々。