4/29午前は職場で仕事。昼、肉の日で時間が空いたので、にくにくにくバーガー（ＭＯＳ）を食う。白飯を持ち込みたい。（お持ち帰りすれば良いのか・・・）午後は畑仕事。最近さっぱり手伝っていない上に、老いた父の腰痛に耐えての重労働はあんまり見るに忍び

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土曜日だったが一日中仕事。前日ラジオでシベリア森林火災由来PM2.5の影響について触れていたが、快晴にもかかわらず空が妙に黄色味を帯び日没まで二時間近くの太陽に力が無い。晩はシティプラザで職場飲み会。弱いので烏龍茶、ジンジャーエール、コーラだけ

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昼過ぎあたりで何とか仕事を済ませる。午後は久々に休み。寝不足だが、ここしばらくの懸案事項であったパシフィック・リム アップライジングをやっとのことで観る。血湧き肉躍る。晩、長女の自転車用ヘルメット入手のため奔走。非常に疲れる。おやすみなさい

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先週の出張のまとめが大変。

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腕立て20回/2分、椅子上腕立て20回。足上げ腹筋20回。ゆっくり懸垂少々。体幹少々。二女の担任の先生の家庭訪問があるので有休取って一時帰宅。初任とのことだが、当然ながら同年代の頃の私よりよほどしっかりしている。・・・稲〇や草〇の時以上に驚いた。鉄

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腕立て20回/2分×2。懸垂ゆっくり5回×8、速く10回。背中、膝のストレッチ。体幹少々。広背筋が張っている。足もやらないと・・・。

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ようやっと疲れが抜けて来た。腕立て20回/2分×3。懸垂ゆっくり5回×6、速く10回。足上げ腹筋20回×2。肩やら腰やら股関節やら膝のストレッチ。

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長女が連続ドラマやらバラエティの録画予約をやり過ぎて途中で切れてしまったとぼやいている。いわんこっちゃない、と思っていたら、銀英伝も録画されていなかった。鬼太郎が始まる前に慌てて容量を空ける。午前は仕事。午後は保険の更新手続き。時間が空くの

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早朝、火防災の注連縄張り。じじばばは幣束を付けるのにホチキスを使っている（縄が手綯いから機械綯いに変わり固くなったこともあり、差し込むよりずっと楽だ）。物心ついた頃にはホチキスがあったそうだから、少なくとも70年は遅れて注連縄界に近代化の波が

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東京方面出張最終日。疲労困憊。帰りの新幹線が北上に着く。ばばちゃん運転の迎えの車に同乗し早速土産の袋を漁り始める長女。ミニバススポ少の迎えに行ったら開口一番「お土産買って来た？」とのたまう二女。ただいま。疲れたんだ。何だかとても眠いんだ。お

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主に都内を移動（池袋、東京ドーム、集英社、科学技術館、武道館、将門塚、アメ横、…ネズミの国）。31009歩/日（30kmくらい）。カーフレイズ600回、200回、200回。クローズ・プッシュアップ10回。おやすみなさい。

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一日中移動して疲れました。今日も…。

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クローズ・プッシュアップ10回×3、ゆっくり懸垂10回×3、ゆっくり足上げ腹筋20回。晩、例によって潰れる。早朝、おにぎりを作る。準備もそこそこ東京へ。

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週半ばより東京出張なので地図を見ているが、呑川ってすぐ隣に河口がある多摩川よりずっと狭いな、蒲田くんは狭い所が好きなのかな？とか、科学技術館って首相官邸よりも東京駅に近いんだな、あれ見た後ではここでも全然安心できないな(現場はもっと危険だ)、

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雨の中半日走り回ったが、同行者達含め、行って良かったと思えたので良かった。疲れたのでクローズ・プッシュアップ10回×2だけ。

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仕事で朝から盛岡へ。午前は不首尾。映画を観る程ではないが時間が空いたので焼肉。一皿目は色々。後はひたすらレバー喰う。午後の仕事も済ませて北上の職場に戻る。くたびれ切って帰宅。今日も盛岡で仕事。バスが出るのは助かるが外で雨ってのは・・・

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仕事の合間にクローズ・スクワット50回×2、ゆっくり懸垂10回×2。高畑監督追悼で火垂るの墓放送だが、観たら一週間は後を引きそうなのでやめる。ごめんなさい。土日も仕事である。行って来ます。

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腕立て2分で20回×2、クローズ・プッシュアップ10回×2、懸垂10回×5、足上げ腹筋ゆっくり20回×5。二二時半過ぎ、宮城県沖Ｍ4.8、北上の震度2。二女は眠ったまんま反応なし。居間の長女はばばちゃんの足元のテーブルに潜り込む。朝、娘たちと２ｋｍ程走る。

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肩やら背中やら腰やら足やらだるい。クローズ・スクワット60回。腕立て2分で20回×2、クローズ・プッシュアップ10回。ゆっくり懸垂合計で20回ぐらい。

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精神的に疲れたので肉体的に発散することにする。走ればよいのだがあんまりまとまった時間が無い。暇を見ての筋トレとなる。クローズ・スクワットなるものを50回×2。腕立て2分で20回×2、クローズ・プッシュアップなるものを10回×2。ゆっくり懸垂合計で20回

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仕事まだ終わらない。

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娘たちのDIYでこぼれた塗料の掃除＆小言、探し物（こっちがかかった）でくたびれる。潰れて、やるはずだった仕事が全然進まず。

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寝過ごして銀英伝見そびれた。初回見逃した鬼太郎も予約しておくことにする。朝、娘たちと詩歌の森を1周全力で走る。疲れた。

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朝、雨。蛍光グリーンのジャケットを羽織り丁字路に立つ。誰も通らない。あんまり暇なのでスクワットをしていたら背後よりパトカーに「おはようございます！ご苦労様です！」と大音量で呼びかけられる。上着のおかげで不審者とはみなされなかったらしい。慌て

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新学期で色々提出書類が多くて面倒である。

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年々生え際が後退し、頭頂部よりちょっと後ろも薄くなってきたので、開き直って三年程前から坊主（五または三分）にしている。娘たち（特に長女）はちょっと嫌がっている。(作務衣を着て一緒に外出すると「近づかないで！」とまで言われる・・・)金曜日は長女

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必着の書類があるのに当日気付き盛岡までドライブしたりしたが、仕事は何とか間に合った。夜は例によって潰れる。

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早朝、落下寸前の天宮１号は曇天故見られず。職場の歓迎会。準備で午後潰れる。明日（今日）締切の仕事は間に合うだろうか？

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