懸垂１０×３。椅子腕立て２０×３。詩歌の森１時間で１０ｋｍ程とろとろ走る。寒いので「着る毛布」を着て寝る。暖かいのだが、最初は「壁と壁の間に挟まって動けなくなる夢」、次は「這うのがやっとのだんだん狭くなる通路で大き目のヤマカガシを追いかけて

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・・・というか、悪い予感しかしない。（一応、建前上、本来は観ないで評価しちゃ駄目だと思う。実写ジョジョ同様観ないだろうが）君の名は。ハリウッド実写化の報。（衆議院解散とか他に書くことあるだろうに・・・）懸垂１０×４。椅子腕立て２０。朝、吐く

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9/25　休み。前日の靴擦れに絆創膏を貼る。北上総合運動公園３ｋｍコースを、１周毎に給水やら膝の屈伸やら補給やらしながら１４周。６周目辺りから極端にペースが落ちる。７周２時間１５分でストレッチ。１０周３時間４５分。１４周５時間４０分。遅い。足の

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昼過ぎ、詩歌の森をとろとろ走る・・・のだが、新しい靴だった為か、靴擦れを起こす。酷くなると面倒なので１０ｋｍでやめる。長女の駅伝はチーム３位、区間２位。ご苦労さん会で牛丼と３１の５００円券をいただく。二女もミニゲームでシュート２本決めたとの

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懸垂１０回。ダイアゴナル左右各１分。プランク２分。開脚ストレッチ。昼、嫁実家へ墓参り。帰宅後、走ろうと思っていたが、自室の腐海っぷりにクレームが付き、掃除をする羽目になる。晩飯は彼岸団子とおはぎ。ネットの発達で知ったが、どうやら「おはぎ」と

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懸垂１０×５。椅子腕立て（※）２０×３。５ｋｍ程とろとろ走る。寝る前に股関節ストレッチ。（※椅子三つにそれぞれ右、左手、両足をのせて腕立て伏せをすると、肩が可動範囲目一杯動かされるので肩と胸に効く）早朝、腹筋背筋、足上げ腹筋背筋、腕立て、ス

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午後、会議。眠気覚ましのコーヒーが濃すぎ、多過ぎ、しばらく具合が悪い。（自業自得）懸垂１０回×２。ダイアゴナル左右各１分。レッグツイスト３０回。自室の、科博土産の蒲田くん（ラブカ・・・深海鮫）縫いぐるみを母に見られ、「いい年をして（後略）」

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普段履きの運動靴がいい加減ボロボロなので買いに行くが、丁度良いサイズがない。（２６．５ｃｍだけならともかく４Ｅじゃないと困る。高過ぎるのも×）国道沿いのスポーツ店を物色してたら盛岡まで来てしまった。当初の予定より割高だが希望の品を購入。午後

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　・・・媚びるのはともかくとして、時には退くことも大事だし、省みることは絶対すべきだと思います。　午前中畑仕事。幸い台風の被害は軽微。ゴーヤの棚を少々治す程度で足りる。草捨て場にたまった草を早く土に還すためシャベルで刻むと、７〜８ｃｍ程のム

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矢巾に出張。高速道では台風由来の横風にバスがあおられる。県道２８５号は倒木で迂回。（帰路は撤去されていた）敬老の日ということで、妹その１、その２、甥、姪交えて晩飯。くたびれて例によって潰れてしまう。いつになったら（脳内再生でない）「この世界

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午前、ウグイス嬢。午後、賞状書き。緊張で大変疲れる。夜、例によって潰れる。台風は、北上はそれほどでもないが、かなりの被害が出ている。お見舞い申し上げます。娘たちは近所の公民館で敬老会。私は今日も休みなのに仕事である。

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１日中仕事・・・で、届いたは良いが、なかなか寝ない娘たちを寝かしつけているうちに、例によって潰れる。今日も仕事である。行ってきます。

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未明にＡｍａｚｏｎより発送連絡。到着は翌１６日との事。０７：００　警報。怒。方向は前回と同じ。しかし政府に文句たれてどうする。スクワット、カーフレイズ、トゥーレイズ各１００回。２００ｍ坂ダッシュ１０本。５ｋｍ３０分。発売日に間に合わなかった

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