変わらない

体重「１０１．５」 体脂肪３１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　ごはん、煮物、筍煮、焼売、揚げ物、焼き魚、玉子焼き、かまぼこ、漬物、おひたし、ふりかけ、
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　炊き込みごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ポークチャップ、たくあん、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…