増えた

体重「１０１．１」 体脂肪３１．７

朝食　水１杯、ヨーグルト、パン
昼食　豚肉ザーサイ丼、みそ汁、サラダ
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、肉野菜炒め、漬物、切り干し大根、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、サイダー

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…