すっかりなまった

2021/09/09
この一年半、朝晩の出勤に二時間使われるので運動量が減っている。体力が落ちると仕事もきつい。動かないと精神衛生上もよろしくない。
すき間時間に腕立て伏せ、腹筋、ブリッジ。
帰宅後、じっくりスクワット。
疲れた。熱い。