減った

体重「９６．７」 体脂肪２３．６

朝食　水１杯、ヨーグルト、
昼食　牛丼カレー、味噌汁、サラダ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、鶏野菜鍋、納豆、サラダ、野沢菜、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は献血をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…