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2020年08月13日21:57

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2020年8月13日　ポジティブ日記

お疲れ様です。
今日のポジティブ日記です。
よろしくお願いします。

自分の今日の気分→1
昨日より変化なしです。
13時10分頃に1錠
14時45分頃に1錠
17時00分頃に1錠
そして18時30分1錠
計4錠でした。
午前中は調子がよかったのですが
我慢しようと欲が出てしまい
午後から緊張してしまいました。

睡眠時間　就寝時間23時00分　起床時間7時30分

8時間睡眠できました。

今日の目標
①体を動かす。
②本を10分読む
③笑顔でコミュニケーションをとる。

無事に達成できました。

今日は午前中に運動を
午後からは市内へ出かけてきました。
約1週間ぶりに運動しました。
筋トレ、ウォーキング、バイクと
1時間程度汗をかきました。
市内では読書を楽しみました。
1冊読み終えたのでよかったです。
明日は久しぶりに友だちと会って食事したいなと思います。
それではまた！

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