減った

体重「９５．６」　体脂肪「３０．１」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　パン、玉子サラダ、しゅうまい
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、とんかつ、辛子明太子、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ地区大会試合観戦をする。
午後は昼食を食べてから審判講習会と地区選抜の練習試合をする。
夕方は片付けをする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…