増えた

体重「８９．８」、体脂肪「２３．４」

昨日の食事
朝食　鮭チャーハン、水１杯
昼食　アロエヨーグルト
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　寿司、味噌汁、担々麺、茶わん蒸し
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は８時起床
午前中は休息
午後はバスケ市民大会審判
夕方は移動
夜は休息、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食ぺる。
午前は休息をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ市民大会審判をする。
夕方は移動する。
夜は魚べいで夕食。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…