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■筋トレ11：40
ケーブルクロスオーバー片方5kg・2セット※ウォーミングアップ
ケーブルクロスオーバー片方10kg〜5kg・8セット
インクラインベンチプレス30kg・3セット
デクラインベンチプレス30kg・3セット